吃松子的好处 男人每天吃它身体壮如虎

　　6.防治肛肠疾病

　　对于长时间伏案工作的男性，出现便秘的现象是较为正常的，如果长期便秘易导致肛肠疾病的出现，这时缓解便秘是至关重要的。想要预防肛肠疾病建议食用松子，因为它含有74%的脂肪油，这种油可以起到润肠通便的作用，且不伤害人体，从而缓解便秘，降低肛肠疾病的患病率。

　　除了男性可以食用它缓解便秘之外，对于儿童、老年人也是可以食用它防治这种疾病。

　　7.保护眼睛

　　松子中含有一种特殊的物质——叶黄素，这种物质可以帮助人体的眼部过滤掉紫外线，这样就可以避免因为紫外线而对人眼部的视网膜造成伤害，使眼睛出现异常。

　　8.控制食欲

　　男性无论是在生活中还是日常的工作中，或多或少都会出现压力。多数人缓解压力的方法就是不断食用食物，最后导致恶性循环，想要控制食欲是较难的了，所以这时可以食用些松子，因为有助于控制人体食欲，防止发胖，对于它的食用量做好控制在35克左右才能发挥它的功效。

　　9.抗疲劳

　　多数男性每天结束工作后，回到家会感到非常的疲劳，想要缓解疲劳可以食用松子，因为它含有胡萝卜素、维生素B1、 B2及尼克酸等营养成份，这些物质可以为身体补充能量的同时起到抗疲劳的作用。

　　既然已经知道男性食用松子对自身的健康带来诸多的好处，那么对于食用松子应该注意的地方也是要关注的。

　　食用松子要注意什么

　　1.不宜多量食用

　　对于它的食用量最好具有科学性，因为它属于高油脂、高热量的食物，吃多易出现发胖的症状。

　　2.有些人群不宜食用

　　不是任何人都适合食用它，对于肾亏、脾虚等人群最好不要食用它，否则适得其反。

　　3.出现异味的松子最好不要食用

　　即使松子本身没有发霉，如果闻到一种怪怪的味道，如“油哈喇”味时最好不要食用，因为它保存的时间过长，不但营养成分已经流失掉，而且还会产生对人体有害的物质。

　　结语：男性想要身体变强壮，不单单指是表面的强壮，身体各脏器也要强壮才行，所以建议男性可以适量的食用松子，因为这种食物就具有这样的作用。虽然这种食物对男性的身体好处是诸多的，但不能过多的食用，对于食用它的注意事项一定要了解清楚才行。