女性健康知识 女人例假期间会出现哪些症状

　　4.腰部酸痛

　　有些女性在经期会出现腰酸的症状，对于症状的出现主要是因为自身的经血排出不畅导致，只要用热水袋敷于小腹即可，因为它可以在一定程度上防止女性的腹部受凉，同时还可以促进血液循环利于经血的排出从而缓解腰部酸痛的症状。

　　除了以上的原因会导致腰部酸痛之外，子宫位置异常、盆腔炎、盆腔肿瘤、盆腔血症等疾病也是会导致它的出现，所以，如果经期后还出现腰酸情况，建议去医院进行诊治。

　　5.胸部胀痛

　　女性在经期也会出现胸部胀痛，其实这也是正常的生理现象，因为女性在排卵时，自身的雌激素会不断的分泌从而导致孕激素分泌增加，当体内的卵子排除后，体内的雌激素水平就会出现下降。不要小看激素水平在女性体内的变化，它会影响女性胸部的变化。

　　雌激素会促进女性胸部的发育，而孕激素的增加也会刺激该部位的发育，这时的胸部就会出现肿胀的感觉，女性在经期自然就会出现胸部肿胀并出现轻微的疼痛感。

　　对于经期出现胸胀如何缓解是女性想要了解的，其实方法有很多，可以改变自身的饮食，对食用些谷类、蔬菜、豆类等含有大量纤维的食物。或者食用含有富含维生素C、钙、镁及维生素B群的食物。同时，自身的情绪也要学会控制，这对胸胀的缓解也是相当不错的。

　　6.睡不好

　　女性在经期也易出现睡不好的现象，这与经期紧张、痛经等有较大的关系。所以想要改善自身的睡眠质量，最好在睡前食用些促进睡眠的食物，如喝牛奶就是很不错的选择。再或者睡前泡脚，不但利于促进血液循环排出经血，而且对于促睡眠也是不错的。

　　7.头痛

　　生活琐事及工作的压力易使女性出现头痛的症状，除此之外，女性在经期也易出现头痛，可以简称经期性头痛。因为经期出现的不良的情绪及腹痛都会导致自身出现神经紧张，从而是血管紧缩导致头痛的出现。

　　经期出现头痛应该如何缓解?在这段时间内，女性可以适量食用些含糖的食物，因为糖可以扩张人体中血糖容量，缓解心脑血管的高度紧张及压迫神经等症状，从而缓解头痛的症状。除此之外还可以每天早晚适当的运动，建议慢走或者散步，这可以在一定程度上改善经期综合征，缓解不良的情绪导致的头痛。

　　结语：女性在经期会出现诸多的症状，而上文中的几点就是如此，对于这些症状的出现不要过多的担心，因为是正常的现象，但如果经期后这现象还继续的出现则很有可能是疾病造成的，建议及时去医院诊治，以免耽误最佳的治疗时间。