晚上不吃饭真的能减肥吗?

　　晚上不吃饭真的能减肥吗?白天中午正常吃这样可以吗?

　　问：晚上不吃饭真的能减肥吗?

　　观点1：我可以告诉你是真的。大二的时候，为了减肥。每天晚上就吃了一个法式小面包，然后到操场跑步一小时。一个月下来瘦了6斤。但是其实很难坚持，如果没有绝对的毅力和恒心，最好不要尝试不吃饭的方式去减肥。其实上学的时候长胖是很正常的事，特别是大学，好多同学除了上课都是吃了睡睡了吃。但是不要暴饮暴食是真的。养成良好的饮食习惯，要想瘦下来的话，节食，控制在七分饱就好了。我现在毕业了，每天合理饮食，坚持走路上下班。。我们家离单位走路20-30分钟，上班挺累的。人自然就瘦了。下图是现在的我。

　　观点2：还真能减肥，再配合一小时运动，一个月减5一IO斤还是有可能的。当然不是绝对的，根据各人情况吧。

　　观点3：晚上不吃饭当然能减肥，但是他们没有告诉你。靠节食减肥的副作用。

　　节食减肥打乱了你的正常饮食规律，长期下来对肠胃有一定的损害，影响身体机能。且节食减肥最恶心的一环就是反弹。除非你能一直以后晚上都不吃饭，或者一旦改回来，反弹有可能会比减肥前更加严重。

　　每一个胖子都有两个天敌，零食和明天。如果你真正想减肥，先把零食戒了。然后不要把口号留给明天，行动起来，跑步也好，健身也好，现在网上很多种简单的健身方法都是便捷有效的，前提是你能坚持下来。

　　十胖九懒，改掉懒的坏毛病，慢慢会感觉到自己的变化。

　　观点4：不能一点不吃，吃一点水煮菜，或者一根香蕉，一个苹果，一小块红薯，只能吃一种，不是说了四种就吃四种。我试过，一点没吃早上再称一斤肉没掉，吃了点东西，但一定要运动啊，我是走路一个小时，第二天称基本上两斤瘦了。如果我今天懒惰了不想运动就什么也不吃，早点睡，挨过饿就好了。