吃什么排毒 常吃它能扫掉体内顽固毒素

　　经常吃蜂蜜，在排出体内毒素的同时，还能防治心脑血管疾病和神经衰弱等病症，好处是非常多的，效果很棒。

　　蜂蜜营养丰富，是天然的碱性食品，而且还是理想的天然美容剂，能清热、补中、解毒、润燥、止痛等，有养阴的作用，所以可以用于虚热患者食用。蜂蜜还能解酒毒，这样既能解酒，又能补充消耗的肝糖原，保护肝脏，效果是非常不错的。

　　2.芹菜

　　芹菜当中含有丰富的纤维物质，可以过滤体内的废物，经常食用可以刺激我们身体排毒，对付由于身体毒素累积所造成的风湿、关节炎等疾病。

　　除此之外，吃芹菜还能调节我们身体内水分的平衡，改善睡眠质量，器材当中含有很多我们想象不到的成分，包括叶酸、维生素K、维生素C等。

　　芹菜当中含有大量的钙和钾，可以减少下半身的水肿，特别适合下半身肥胖身材的人食用，营养丰富的芹菜还可以供给双腿足够的营养，平衡新陈代谢，有利于排毒。

　　3.苦瓜

　　中医理论上认为，苦瓜有解毒排毒、美容养颜的功效，对于苦瓜的研究发现，其中存有一种具有明显抗癌的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质，尤其是女性，一定是要多吃苦瓜的，还有利经的作用。

　　4.绿豆

　　绿豆味甘性凉，是我国中医常常用来解食物或者是药物中毒素的一味中药，对于重金属、农药以及各种食物中毒都有一定的防治作用。

　　它主要是通过加速有毒物质在体内的代谢，促使其向体外排泄，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏的作用。

　　除此之外，绿豆汤还是排毒养颜的佳品，在绿豆汤当中再加入蜂蜜饮用的话，排毒养颜的功效会更赞的，味道也会更好。

　　结语：健康人在排毒这个方面不应该依赖于保健品，而是应该着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平时应该注意运动，并且合理饮食，多喝水，多吃水果蔬菜和杂粮，这样就能有效的帮助我们排毒了，而且平时吃饭我们要注意营养均衡，不要吃太多的油腻即可。