警惕！睡不好可能是身体器官出现异常了

睡眠是人非常重要的一部分，中医认为睡醒和睡眠状态就是人体阳气升降的过程。而胃和人体的睡眠是非常有联系的。

如果经常熬夜，而且情绪也起伏不定，饮食也不规律的话就会导致胃不和，胃气不和也是导致睡眠质量不高的主要因素之一。如果是因为胃部出现问题导致睡眠不好，那就需要通过调理胃部来改善睡眠质量了。

如果入睡难而且易早醒就容易导致食物堆滞

有这种症状的人往往还有口臭、泛酸、腹部胀闷等，还可能更有恶心呕吐、大便无规律的表现。可以咨询医生通过中药调理，中药调理可以减少副作用从根部解决问题。日常还可用陈皮、普洱、山楂泡茶，常饮为佳。

多梦睡眠浅扥容易导致湿气堆积

湿气多那身体就需要除湿，湿气重的人往往有头晕乏力、多梦、睡眠浅易醒、恶心呕吐、身体沉重、口中发淡等症状，要着重祛湿。

可以用食疗来改善：1、用陈皮、生姜、茯苓、薏米一同煮粥。2、用枇杷叶和瘦肉同炖也可以有效祛湿。

睡不沉、醒后又难以再入睡

这种情况多是脾胃虚寒者有的症状，因为脾胃虚寒，手脚也会冰凉，且怕冷，有些人还伴有小便清长的症状。这时候就需要温里散寒，暖胃才能助眠。可以多吃当归药膳改善体寒的症状。

梦中易惊醒的人多肝气犯胃

这类人群还容易有口苦、放屁多、小便短赤等症状，应该多食用莲藕花生龙骨汤，能改善口苦、放屁多的症状，平时可以多多饮用玫瑰花茶、蜂蜜柚子茶。

身体困重、易出汗，应该解表祛邪

风寒会侵犯胃部，就会导致身体困重，出汗多而黏腻等，其实我们夏天中暑常吃的藿香正气丸就可以有效缓解。食疗推荐紫苏鸭，能有效祛邪。同时还可以多饮用藿香茶、茯苓姜枣茶等。

丹七君说（ID：danqijiankang）

想要好的睡眠就需要好的饮食和生活习惯。而身体内部的某些疾病也可能导致胃部不适，而且尽量不要熬夜、不要暴饮暴食，睡前一小时不要喝影响睡眠的饮料，也可以帮助减轻胃部负担。

还有保持良好的心态也是保证睡眠质量的方法之一。遇事不急不躁有助于气血运行顺畅，自然就有助于睡眠了。