最伤肝的5大行为 这些做法才能增强肝功能

肝脏对人体主要承载着解毒的功能，同时也对人体新陈代谢也有作用，是人体非常繁忙也非常重要的器官。但是现代生活节奏越来越快，对肝脏的伤害行为也在不知不觉中越来越多。

最伤肝的行为

1、熬夜

熬夜最伤肝，很多人不当一回事，不良症状并没有立刻显现出来，但是潜在的危险已经存在。熬夜时肝脏一直在工作，没有时间休息解毒，就会导致肝脏超负荷，而且还会导致身体毒素排不干净。

2、饮酒

适量饮酒对肝脏是有好处的，但是 过量饮酒对肝脏只有伤害。过多的酒精会让肝脏来不及分解就排泄，进入肾脏等其他器官也会危害其它器官。因此有酗酒行为的人赶紧戒酒。

3、久坐不动

久坐不动的坏处简直多得不要不要的，首先对脊椎就有很多坏处，久坐不动令许多人关节肌腱韧带僵硬，失去柔韧灵活，使肝疏泄条达系统内的通道不畅通。久坐不动不仅人体感到疲劳还会有烦躁感。

4、饮食油腻

饮食过于油腻对肝脏也是负担，过于油腻的饮食还会导致脂肪肝。

5、暴脾气

暴脾气对肝脏的伤害最大，容易导致肝气郁结。肝气郁结会导致一系列疾病：胃痛、腹痛、便烂、头痛、胸闷、月经不调、乳腺增生、子宫肌瘤、色斑、高血脂、脂肪肝、高血压等等。

这种行为才能增强肝功能

1、喝柠檬水

喝柠檬水不仅能美白皮肤，还能加快新陈代谢，帮助排出身体毒素和杂质，减轻肝脏负担。在水中加入柠檬片可以促使肝脏生成胆汁，帮助新陈代谢的同时还有利于排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。

2、紫甘蓝

紫甘蓝属于十字花科，胡萝卜、西兰花、卷心菜等都含有硫元素，能增强身体排毒的功能，每天吃一份就能增强肝脏排毒功能了哦。

3、经常做按摩

对肝脏做适当的按摩，能促进肝脏血液循环，改善身体代谢功能。

4、补足矿物质

饮食中多多补充护肝元素，比如镁、钙、钾、锌、硒和锰等。肝硬化患者，医生也会建议他们补充比平时更多的维生素及矿物质，以激活肝脏功能。

5、自制护肝茶

新鲜蒲公英根泡茶能达到清洁和护肝的功效，但要确保是纯天然的。