十分钟做出美味便当 上班族这样带饭吃的健康

　　而对于前一天准备饭菜的人，对食物进行烹制的时候不要炒、煮的过熟，一般保持在七八分熟便可以，这样的菜肴基本已经熟了，待第二天食用时稍微加热即可。

　　不管是前一天准备或者一大早准备的饭菜，在装饭盒时都要讲究一定的方法，首先要先将热乎的饭菜放置一段时间，待其冷却之后再放入饭盒中，不要饭菜刚做好就立马放进饭盒。

　　只有掌握争取的自带饭的方法，才能保证吃到更健康、卫生的菜肴。另外，带饭的一些小妙招也要学会哦!