如果你喜欢穿高跟鞋又担心健康问题 请看建议和方法

　　坚持足部保健，促进身心健康

　　1.温水泡脚，按摩足部。

　　足部有丰富的神经末梢，晚上临睡前用温水泡脚后，再按摩揉擦足心等部位，可起到扩张血管、改善血液循环、促进新陈代谢、缓解疲劳、促进睡眠等作用;同时，对患有脚癣、皮肤疣、鸡眼、胼胝的人，若在泡脚水中加上相应中药，还可以去掉表层癣菌和软化角质层，更有利于疾病的痊愈。

　　2.倒走、抖腿、伸懒腰。

　　长时间站立或长期穿高跟鞋时，腿足部肌肉组织的经脉血管就会淤血，导致腿部酸胀，所以在工作之余，经常倒走、抖腿、伸懒腰，可有效缓解腿部神经和肌肉的紧绷状态;同时，还可由下向上拍打腿后部，将手放于膝盖之上抚摸、拍打，揉按内外膝眼、鹤顶、阳陵泉、阴陵泉、足三里、尺泽、血海等穴位，以促进局部血液循环，减少骨刺和骨质增生的发生。

　　3.游泳和骑车。

　　经常穿高跟鞋的女性，日常应选择游泳和骑车等运动。同时，注意不要扭着身体走路和干活，不要只用某只脚的一侧着地。生活中避免长时间下蹲、坐着或站着，要经常变换姿势。

　　总之，我们不能因为追求新潮，而把“美丽”建立在自己的痛苦之上;更不能为了赶时髦，而以牺牲自身健康为代价。为此，姑娘们，在展示曼妙身材的同时，一定要遵循生理规律，珍惜自己的身体!