男人一定要吃枸杞，有3大好处

枸杞大家都知道有舒肝明目的功效，而且枸杞还有降血糖、预防脂肪肝的作用。但是除了这些功效枸杞对男人一个内脏也有很大的好处！

对抗肿瘤、保肝、降压、以及老年人器官衰退的老化疾病都有很强的改善作用。

1、延缓衰老

枸杞泡水可以有效延缓衰老，枸杞所含的维生素C比柠檬、橘子高很多，而且胡萝卜素和铁元素也相当高，女性喝可以保持皮肤嫩滑。

2、壮阳

枸杞还可以做药膳，和鸡鸭一同炖煮，不仅有滋补作用，还有补肾壮阳的功效。因此男性可以多多食用枸杞药膳。

3、美白养颜

对女性来说最简单的吃法可以干吃和泡水，既能达到抗衰老的功效，还能美白养颜。

4、养肝明目、补肾

枸杞可以养肝明目是众所周知的功效，眼睛疲劳的人可以适当喝枸杞茶，能有效改善。枸杞除了养肝明目还有补肾生津的作用，和羊肉一起炖煮更能滋补养肾。

5、抑癌防癌

枸杞还能对癌细胞有更明显的抑制作用，可以增强人体免疫功能。

枸杞的食用价值

枸杞可以说是真正的浑身是宝，枸杞除了果实它的嫩叶也可以作为蔬菜，但多是广粤地区，在西北地区就很少将枸杞嫩芽当做蔬菜。

枸杞还能作为泡药酒的药材，每天饮用适量就能达到补肾养肝的功效，但是过量就会伤肝。

还有枸杞种子还能做成食用油。

枸杞一天用量

枸杞虽然有很好的补肾明目的功效，但是过量会导致虚火旺盛等，因此每天的用量要严格控制。如果只想要明目，那每天控制在10g就可以了。如果想要补肾，那需要15g。想要达到治疗效果，那就需要30g。

饮食禁忌

禁忌人群

枸杞并不是所有人都能吃，相反，如果身体有炎症、感冒发烧或者有腹泻情况的人最好不要吃。还有枸杞温热，高血压、肝火旺的人也不适宜吃枸杞。

适宜人群

身体虚弱、免疫力差的人适合用枸杞药补。

丹七君说

枸杞虽然非常常见，但它的功效是很强大的。要了解自己的体质是否适合吃用枸杞，不然反被枸杞所伤。