健康之路20161029期中年卒中危机视频 控制脑卒中的十个网球饮食法

（视频引用自腾讯视频）

健康之路20161029期

　　10月29日科教频道cctv10播出节目健康之路20161029期中年卒中危机视频，节目请到的嘉宾是中国工程院院士王陇德、北京协和原因神经内科主任医师崔丽英。主要介绍脑卒中的危害，脑中风的第一危险因素，脑卒中的高危人群，控制脑卒中的十个网球饮食法等相关内容。

　　脑卒中是国民健康第一杀手。每15秒就有一个中国人发生中风。每21秒就有一个中国人死于中风。

　　年龄越大，脑卒中的发病率越高。中国的平均发病年龄是59岁左右，发病年龄明显年轻化，万年要关注中年人的脑卒中风险。

　　高血压是脑中风的第一危险因素。

　　脑卒中的高危人群：高血压、高血脂、高血糖、房颤(房颤会在心脏里发生血栓，如果血栓掉落就会导致血管堵塞引发脑卒中)、肥胖、吸烟、少运动(运动是保健第一要素)、家族史。这八个危险因素有三个就是脑卒中的高危人群。

　　王院长本身也是个老烟枪，每天一包，有21年的烟龄，直到1991年，了解到吸烟的危害后才下决心戒烟。戒烟其实并不难，只要挺过前一个星期就会很容易戒烟了。戒烟越早越好。

　　管住嘴迈开腿、限盐控油是一条金句。

　　控制脑卒中的十个网球饮食法：每天只吃一个网球的肉、每天只吃两个网球的主食、每天保证吃三个网球的水果(经常吃水果的人冠心病、中风、肿瘤的发病率要比不吃水果的人低)、每天吃四个网球的蔬菜。再加每天一个鸡蛋、每天一斤牛奶、每天一小把坚果、每天一副扑克牌大小的豆腐。

　　脑中风的早期信号：黑蒙、一侧面瘫、单侧麻木无力、言语不清。脑中风的最佳抢救时间是4.5小时。