这件事经期千万别做 后果太严重

　　经期一到，很多女性立马就成了“软妹子”，浑身乏力，整个人都不好了，恨不得躺在床上，热水杯24小时不撒手。一些经期反应较明显的女性，腰就像“断裂”一样，酸痛的不得了，所以多会选择捶腰来缓解，殊不知犯了大忌!

　　今天就来和你聊下，经期捶腰这件小事的危害性。

　　为什么经期不可以捶腰?

　　简单点说，经期体内激素分泌出现紊乱，且女性盆腔处于充血状态，从而导致腰部酸、痛。

　　经期时盆腔充血较为严重，若对腰部进行捶打，便会加速盆腔充血状态，不利于盆腔内经血的顺利排出。

　　并且，对腰部捶打后还会促使血液流动加快，正常的经血量变会增多，因此经期顺延，同时还会对子宫造成不良损伤，不利于子宫内膜剥落之后创面的修复及愈合。

　　再者说，经期中女性的身体抵抗力降低，子宫内膜在剥脱后会所形成的创伤面，在捶腰过程中会使得细菌物质趁机侵袭，从而诱发妇科病产生。

　　总结：由此可见，经期女性莫要捶腰，不利于健康!

　　如何缓解经期腰痛呢?

　　腰腹部保暖是好方法。

　　经期腰部出现酸痛症状和经血无法顺利排出脱不了干系，因此使用暖水袋对小腹部热敷，能促进腹部的血液循环，缓解腹部寒冷状态，保证经血的正常流出，此外，腰部保暖也不能忽视!

　　小靠垫来帮忙。

　　经期中借助小靠垫放椅背上，质地柔软为佳，能为背部起到一个支撑、保护的作用，在一定程度上能减轻腰部的酸痛之感。

　　经期如何保健养生?

　　经期中身体抵抗力差，易被细菌物质“偷袭”，因此，注重经期个人清洁、卫生，及时用温水对擦洗外阴部，勤换内裤，讲究姨妈巾的卫生，方能有效阻挡细菌物质。

　　另外经期保健的正确的做法还有：注重保暖，形成良好的情绪、适度运动，健康饮食，同样能达到呵护经期健康，养生防病的效果!

　　经期保健是维护女性健康的重中之重，因此希望各位女性秉持着：姨妈虐我千百遍，我待姨妈如初恋的理念，用心呵护，关爱经期健康!