3个治便秘的简单方法，原料你家厨房都有

便秘的危害不说，你也知道，最明显的就是口臭、长痘痘、长痔疮。缓解便秘的方法很简单，只需要用厨房中能找得到的食材，巧妙搭配即可。

1、喝醋

促含有丰富的氨基酸，以及大量具有促进消化功能的酶类，能促进肠道的蠕动，维持肠道内环境的菌群平衡，轻松防治便秘。

使用方法：陈醋1汤匙，每天早晨空腹服用，之后马上饮温开水一杯。胃溃疡和胃酸较多的人不适宜使用此方法，建议方法二。

2、香油+蜂蜜

香油是消化促进剂，它有大量的油脂，能润肠通便。蜂蜜润肠效果也十分了得，两者共同作用，对各类便秘患者都有效。

使用方法：蜂蜜50克，香油25克。将蜂蜜倒入杯中，用筷子或者小勺不停搅拌，使得蜂蜜起泡。当泡愈发浓密的时候，一边搅动一边将香油缓缓注入蜂蜜内，共同搅拌均匀即可服用。早晨空腹饮用效果最好。

3、芦荟汁

芦荟中含芦荟素，芦荟素可以增加大肠液的分泌，增加脂肪酶的活性，因此可以恢复失调的大肠自律神经功能。

使用方法：将芦荟叶洗净，去刺去皮，切成小块，放入料理机中打碎、过滤，然后将芦荟汁装入瓶中，放在冰箱内贮藏。每次饭后，取芦荟汁5克服用。

对于顽固性便秘、老年人便秘，推荐生态火麻茶

生态火麻茶，主料为火麻仁，其余材料为番石榴果、莱菔子、葛根、决明子、桑葚、槐米、黑木耳、黄精。每天食用生态火麻茶可以有效缓解便秘问题，因为火麻仁含油酸、亚油酸、亚麻酸和大麻酚等成分，对便秘有很好的缓解作用，此外这些营养物质还可有效防治三高，因此老年人尤为适用。