冬季脾胃虚弱应该多吃什么 这三种食物都是健脾胃高手

　　脾胃不好的人群自身的手脚易出现冰冷的症状，在冬季尤为明显，尤其是自身的面部还会出现苍白、精神疲惫等，所以，想要改善手脚冰凉就要食用补脾胃的食物!

　　冬季哪些常见的食物可以补脾胃

　　地瓜

　　地瓜是补脾胃的首选食物，因为它具有补脾胃、益气、健肠胃的作用，对于脾胃虚弱而出现身形消瘦的人群可以适量的食用它。对于这种食物是不可多食，易出现胀气，使肠胃难受。除了地瓜之外还可以适量食用些南瓜，因为它也具有促进脾胃健康的作用!

　　为何南瓜也可以补脾胃?

　　对于胃病患者而言，经常食用的食物是南瓜，因为它具有健胃的功效。南瓜之所以可以健胃因为它含有丰富的果胶，这种物质可以保护胃肠粘膜避免粗糙食物的刺激，从而起到保胃的作用。同时，对于年纪较大的人群也是非常适合食用它!

　　年纪较大的人群可食用南瓜健脾胃

　　据调查数据显示60%以上的中老年人自身的脾胃是较差的，稍微吃点东西就易出现消化不良，所以可以适量食用南瓜，因为这种食物不但可以健脾胃，而且还易被人体消化吸收，同时还具有补气血、润五脏的功效。除了食用地瓜、南瓜保护脾胃之外，还可以食用胡萝卜!

　　多数人对于胡萝卜可以健脾胃表示不解!

　　胡萝卜含有的维生素A对人的眼睛有保护的作用，除此之外其还具有健脾养胃的功效。胡萝卜性味甘平，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效。其含有的胡萝卜素可以增强抵抗力，防治呼吸道疾病，所以适量的食用它对人体好处多多!

　　以上三种食物是健脾胃的高手，但与此同时最好少食用性寒的食物才能使脾胃越来越健康!

　　脾胃不好不宜食用性寒的食物!

　　对于脾胃虚弱的人群，对于自身的饮食要非常讲究，不能什么都吃，最好少食用或者不要食用性寒的食物，如生莴苣、竹笋、生菜瓜、海带、马兰头、冷茶、鸭蛋等，只有这样才能保护脾胃健康。

　　脾胃虚弱非常常见，尤其是在这个寒冷的冬季，想要健脾养胃最好不要以服用药物的方法进行，毕竟是要三分毒，建议大家最好多食用些具有健脾养胃的食物，而上文推荐大家的几种食物就是很不错的选择，大家可以试一试哦!