如何缓解胀气? 胀气对人体的影响有哪些?

　　没有喝酒的爱好，又不是因为肥胖，但自身的肚子却越来越大尤其是吃完饭的时候，其实这是胀气惹的祸。不要小看胀气，它对人体的健康有较多不好的影响，至于是哪些害处赶快了解一下吧!

　　胀气对人体的影响有哪些?

　　导致呼吸不畅，腹部胀气易使横膈升高、胸腔变小，这时肺部呼吸功能就会受到阻碍从而导致呼吸困难;使水电解质失衡，腹中胀气过多易使肠腔吸收能力下降，从而导致肠壁血浆渗入到肠腔内，这就使水电解水平衡受到影响。影响血液循环，血液循环不畅多半是由于腹中胀气导致，因为它会使胸腔受到压迫，影响心脏收缩，导致血液循环不畅。以上几点就是腹中胀气对人体的危害，既然它的危害那么多，那么，如何缓解胀气呢?

　　如何缓解胀气?

　　喝粥，胀气的出现会使人的胃出现灼热感，这时可以适量的喝些粥，如大米粥、大麦粥等，因为这类型的粥对于胀气的缓解具有一定的疗效;饭后多走动，胀气常见于饭后，这时不要立刻休息，最好养成饭后走动的习惯，这可以促进肠胃蠕动，利于消化，从而人缓解胀气;热敷，用热毛巾或者热水到敷于腹部，这样也可以起到缓解胀气的作用。除了这几种方法之外，还有一个非常简单的方法，它就是对腹部进行按摩!

　　为何揉按腹部可以缓解胀气?

　　对腹部进行按摩不但可以促进肠胃蠕动从而利于胃中食物的消化，而且还可以缓解胀气，因为它可以使胀气排出体外。既然它对胀气的缓解也有一定的作用，那么对于腹部的按摩也是有讲究的，不可胡乱按揉!

　　如何进行腹部按摩?

　　进行腹部按摩前最好站立，脚与肩同宽，身体保持放松的状态。将右手放于腹部，从下往上并以上提的方式进行顺时针打圈，力度不可过重，轻轻按摩即可，揉按时间控制在2分钟左右。此方法不但可以缓解腹胀，对于长期便秘的人群也是可以进行的，此法最好长期坚持才能见到一定的效果。

　　多数人忽视腹胀，其实腹胀对人的危害是较多，在上文中已经为大家一一讲解了，想要缓解腹胀，建议大家可以参考上文推荐的几种方法是非常不错的选择。如果大家选择的是按摩的方式，其按摩的手法最好具有科学性。