健康之路20161123期养生先养气视频 肺气虚的表现有哪些

健康之路20161123期

　　11月23日科教频道cctv11播出节目健康之路20161123期养生先养气，节目请到的嘉宾是郝万山。主题是《养生先养气》。主要介绍肺气虚的表现，云门穴的功效等相关内容。

　　气的盛衰和肺的功能有密切关系。肺气主管一身之气，声音持续的时间长短和肺气有关系。

　　肺气虚的表现：喘促短气，气怯声低，喉有鼾声，咳声低弱，痰吐稀薄，或见痰呛痰少质黏，烦热而渴，咽喉不利，面颧朝红。

　　肺功能测试：如果能憋气30秒以上说明肺功能正常;如果憋气不到10秒，说明肺功能受损。

　　有氧运动：长跑、游泳、健身操、登山、跳绳。我们可以通过这些有氧运动来提升我们的肺功能。

　　肺可以影响到心脏，同样心脏也能影响到肺。因此肺气虚还可能导致心脏疾病。

　　中医认为肺的功能是宣发和肃降，肺主皮毛。肺为娇脏，就是娇嫩的意思，容易受邪的脏器。

　　云门穴属于手太阴肺经，位于胸部，锁骨下窝凹陷中，肩胛骨喙突内缘，有宣肺止咳，化痰散结，泻四肢热的功效。

　　补肺气代茶饮：百合(润肺)+西洋参(养阴补气)+赤芝(补肺气)开水冲泡10分钟即可。泡过后西洋参片还可以嚼着吃掉。

　　唱歌可以补肺气，因为唱歌本身气沉丹田也锻炼了呼吸和肺气。