维多利亚的秘密超模如何减肥健身 维密秀超模健身操视频观看

维密超模健身

　　维密秀模特健身教练Justin Gelband建议

　　1.一定要吃早饭。

　　“我们经常推荐给天使们的早饭是：燕麦。”

　　2. 如果可以的话，少吃调料。

　　“比如糖，我们都会提议少吃糖。在走秀前，我们会让模特们尽量少吃调料太重的料理。少吃快餐食品，如果自己可以做饭，不妨尝试 。不要总在外吃饭。”

　　3.不要去相信“控制碳水化合物”那一套理论。

　　“完全不摄入碳水化合物不一定就好。有些人本来就不喜欢吃米饭，面条，但是有些人不能一下子就戒了碳水化合物。要平衡营养，你要了解一下你的身体究竟需要什么。在健身时，不要总想着要去控制你的身体，要去理解它到底需要什么营养，比如你喜欢吃什么，然后去调整饮食，不要为了吃健身餐而去吃健身餐。”