中医调理宫寒的方法 防止宫寒需做好哪些事

　　子宫是孕育新生命的“场所”，更是呵护女性身心健康的因素。但是十女九寒，不少女性天生体质偏寒，并且由于后天不良因素的影响，宫寒的症状极为常见，这严重危害女性健康。今天就为大家介绍几个中医调理宫寒的方法。

　　如何调理宫寒

　　1、积极锻炼

　　中医认为“动能生阳”，其中对于宫寒的女性来说，在日常一定要养成积极锻炼身体的好习惯。

　　在运动过程中可以促进全身的新陈代谢，利于阳气的升发，对于调节气血运行、改善气滞血瘀的症状很有益处。但是运动暖宫也不宜过于猛烈，以免气、阴两虚。

　　2、情志调养

　　女性是感性的，生活中遇到点事情，情绪会出现很大的波动，或生气、郁闷、发火等，而不良的情绪很容易损耗人体内的阳气，阻碍其正常运行，从而使得子宫得不到充盈血液的滋养而寒冷。

　　3、饮食调理

　　女性的体质属于阴气，所以在饮食中，一定要管住嘴巴，忌吃生冷、寒凉食物，否则会耗损体内多余的阳气，加重子宫内的寒邪之气，而应多食温性滋补的食物，有助于驱走子宫内的寒气，滋生阳气。

　　4、艾灸治疗

　　艾灸是中医养生较为常见的方法，通过对肚脐等穴位进行艾灸，可激发「沉睡」经气的活力，对于调节人体紊乱十分关键，能调经养血、滋养子宫，是一种有效、安全的暖宫方法。

　　能驱宫寒的中药材

　　益母草：益母草味辛、苦，具有一定的利水消肿、调经活血的养生作用，常用益母草煮水喝能起到不错的暖宫散寒的效果。

　　当归：当归味甘、性温，可补血活血、止痛调经、暖宫，是女性养生之佳品。在日常可以用当归煮粥或泡水喝，但是在经期中不宜食用。

　　防止子宫寒冷需做好哪些

　　⑴保暖防寒

　　湿寒之气是宫寒之源，各位女性在日常千万不要为了美丽的外表，而做「冻美人」，一定要加强自身的防寒保暖事项，避免湿寒之气袭入，尤其是小腹部。

　　⑵加强经期养护

　　女性的经期是最为虚弱的时段，因此在经期中一定要注重多养身、安神，避免过度劳累，尤其是避免受寒。

　　介绍几个中医调理宫寒的方法后，希望各位女性不妨学习下，千万别忽视宫寒的危害，尤其是已经患有此症状的女性，更要当心了。