20161215养生厨房冻豆腐白菜炖粉条做法 保护肝脏需要三种重要营养元素

婠婠
2016-12-15 10:13:28

  【养生厨房 20161215 播出】 菜名:冻豆腐白菜炖粉条;

  食材:冻豆腐、白菜、粉条

  专家:李 缨 宣武医院营养科主任

  夏 天 中国烹饪大师

  特点:保护肝脏需要三种重要的营养元素:蛋白质、维生素和糖。而北方冬季常吃的冻豆腐白菜炖粉条这道菜中的三样食材,恰好富含这三种营养元素。如何冻出像肉一样口感的冻豆腐呢?这道菜如何能做得更香呢?下面我们就走进金龙鱼1:1:1带来的养生厨房了解一下吧。

  步骤1:,豆腐在盐水中浸泡,然后挤掉水分,进行冻制。冻好后进行化冻,再泡水后进行冻制,这样做出的冻豆腐蜂窝多,没有豆腥味。

  步骤2:锅内少油,煸香八角和五花肉,下入葱姜蒜。

  步骤3:爆香香料后,下入白菜,加入盐,利于白菜去水,可以更好的激发香气。

  步骤4:白菜炒香后,下入冻豆腐,继续煸炒,使冻豆腐充分吸收肉的香气。

  步骤5:加入酱油适量,进行调味。

  步骤6:下入泡好的粉条和汤汁,烧开即可。

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