为什么我天天锻炼，做俯卧撑，却没天天不锻炼的人有劲啊?

　　为什么我天天锻炼，做俯卧撑，却没天天不锻炼的人有劲啊?

　　观点1：因为你锻炼的是体质，不是练的力量。

　　你天天锻炼的目的是让身体素质更健康，而不是增加的臂力。增加臂力的方法是练哑铃，而不是俯卧撑。

　　你这种锻炼方式，可以在一定程度上增加肌肉，但是有肌肉和有力量是两回事。

　　你所说的那些不锻炼的人，可能因为天生体质，也或许是长年从事重体力劳动，才会显得其比较有力量。就是你所说的比常人要有劲儿。

　　如果你只是单纯是想有劲儿，那么建议练习哑铃和举杠铃。

　　观点2：俯卧撑训练的肌肉群非常多，胸大肌，肱三头肌，前据肌，三角肌，肱肌等，大多数人做俯卧撑动作都不够标准，强度不够大，对胸部的刺激达不到，

　　实际上进行任何一块肌肉群的训练，都需要休息，就是说，分化练习，今天练胸，明天练背。之所以这样是为了让肌肉更好的生长，另外配合好高蛋白高碳水的饮食方案，相信一个月之后胸大肌就会有不小的变化。三分练七分吃：吃+训练+休息=效果(循环)

　　观点3：俯卧撑锻练了臂力只是一部份，我看部队训练或健身都是要进行全面锻炼才能增强体质和力量，我有一朋友骑自行车参加自行车队从南京骑到北京，他跟我说骑车腿没毛病，就是不能走路，走远一点就走不动，按说腿应该有力，实际不是这么回事，骑车只要腿动不用支撑身体的重量。走路要加上身体的重量就走不动了。

　　观点4：是你锻炼的时间还不够，做俯卧撑很好，我初中开始做俯卧撑，高中时候扳手腕没人能赢我，你要规范自己的动作，俯卧撑有很多种，我个人觉得不需要都去做，找一种喜欢的方式，持续不断的做，绝对会超过别人，我其实以前很瘦，后来也没觉得自己壮，但别人都说我壮。

　　观点5：因为你练的是俯卧撑所以有的是推力你只要不和他们近身推他们可以说只要你练到一定程度了 会比他们强的，当然只适合业余不锻炼的(专业练拳和练起它的除外)还有俯卧撑也有很多种你可以尝试多个角度练下，还有就是也要锻练别的，深蹲啊引体啊曲臂深等等。

　　观点6：你所说的块是在健身房合理训练下练成的，这种科学的锻炼方法，可以快速达到肌肉的撕裂和恢复，所以块,型形成的很快!这里优点多多，缺点就是力量没有那么立竿见影!比如干农活的大爷别看没大块肌肉没型，握力腰力吓死人。还有就是俯卧撑分很多种，一般比较正规的要双臂加紧，起身拱背，附身胸贴地，这样你基本做不了几个。再高难的腾空俯卧撑能做一组，力量肯定不是人～谢谢，随便聊聊