不吃晚饭真的能减肥吗?

　　不吃晚饭真的能减肥吗?

　　观点：这个问题要从几个方面回答：

　　第一，不吃晚饭会不会对身体有害或者是营养不足。答案是，不会，古代的医家、儒家、道家、佛家大多是一天吃两餐的，包括离我们最近的清代、明代，从皇帝到官僚到百姓，也大多是吃两餐，现在的人吃三餐，其实历史是很短的。人类更长的历史是吃两餐。

　　第二，不仅是不吃晚饭，要不要做全天摄入卡路里的总量控制和饮食结构的控制。答案是需要，如果你即便减少了晚餐，但是早午餐暴饮暴食，或者摄入过多的动物脂肪类，结果还是很难控制体重的。

　　第三，为什么提倡一日三餐中减晚餐呢?晚餐和其它两餐有什么本质上的区别吗?

　　民间说，晚饭是鬼食，养生家强调过午不食。这个时刻的标准，到底是什么依据呢?

　　这个要看中医的子午流注，对人一天内和天地相应的应和规律的解释。人是宇宙间的生物，要天人合一而存在，就协调繁荣，要是逆天时而存在，就别扭凋枯。

　　中医认为，人的节律从子时开始生发，一直往上走，到午时(13:00)是顶点，所以，要在早上和中午前进食，就是顺应这个生发，而下午晚上不吃了，是顺应身体的收敛。