养生厨房20170116期干炸带鱼做法剧透 想要健康长寿应多吃鱼

　　【养生厨房 20170116 播出】菜名：干炸带鱼

　　食材：带鱼、韭菜

　　专家：张晋 西苑医院治未病中心主任

　　夏天 中国烹饪大师

　　特点：想要健康长寿应多吃鱼类，带鱼既是大家喜爱的家常美味，又是补肾健脑，养颜益寿的健康食材。那么家家户户都喜爱的干炸带鱼，到底有什么样的制作窍门?夏大厨带来的独家炸带鱼神器，竟然是绿油油的韭菜!接下来赶快到金龙鱼1：1：1带来的养生厨房，学习一下怎样做一道美味酥脆的干炸带鱼。

　　步骤1：韭菜用刀背砸成泥备用。

　　步骤2：带鱼打花刀，切块，挤入韭菜汁，加入盐、干淀粉腌制。

　　步骤3：油温5成热，下入带鱼。

　　步骤4：炸至锅中油泡变小，将油温调到最大，炸至金黄色即可。