“奔三”的女人再不做这些就迟了
| 人们常会感慨：“岁月会让你磨平棱角，苍老容颜”，有这么句俗话说：“三十岁的女人是颗草”，很多女人在日常除了要照看孩子和家庭，又会兼顾自己的事业和工作，所以很容易出现过度疲劳的状态，及加上特殊的身体特征，所以一旦奔三后，衰老的速度飞快。 那么，对于即将奔三的女人而言，在日常应该如何做好相关的保健事项呢?如何抵抗岁月的斑斓? 奔三的女人日常如何养生 1、注重钙质的补充 女人在过了25岁之后，体内的钙质流失速度是很快的，而充足的钙质是维持骨骼生长的重要“营养素”，所以奔三的女人一定要加强钙质的补充，至少保证每天摄入1千克的钙质，除了通过摄取一些富含钙质的食物之外，根据身体状况选择钙剂也是有必要的。 2、保持良好的运动习惯 一个良好的运动习惯是维持年轻、抵抗衰老的一剂“良药”，所以对于奔三的女性，怎么能没有一个规律的运动习惯呢? 在运动的过程中，能促进全身的骨骼得到较好的锻炼，也是防止其老化的有效方法，并且还能促进身体的气血运行，使得新陈代谢更加快速，不仅对体质起到增强作用，而且还能让你拥有一个更好的精气神。 3、睡眠很重要 一个优质的睡眠对健康、美丽都十分重要，就像是纯天然的“护肤品”和“滋补药”，只要每天都能有一个充足的睡眠，早睡早起，每天睡足起码7个半小时，一来能使得各项脏腑器官得到不错的调节，二来也能利于气血的生成，让肌肤从内而外更加红润有光泽。 4、加强子宫的养护 对于一些快要奔三的女性来说，多数已经有了自己的宝宝，而不管是即将准备生二胎还是暂无计划，都应该重视起子宫的养护。 一个健康的子宫不仅能维持正常的经期、保障生育健康，更是延缓衰老的基础，所以要好好爱护子宫。 5、注重热养生 很多女性的体质天生偏寒，而寒则是危害生育、致使一系列女性妇科疾病的罪魁祸首，所以多注重热养生，勿要让身体受寒是防病、助健康的头号任务。 谁说奔三的女人是一颗草?希望每一个女性都能好好保养，三十只不过是人生的一个岔路口，看你如何选择罢了，因此以上的几点事项很重要，坚持进行，照样能活出更精致的姿态! |
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