花茶、绿茶、红茶哪种茶对身体最好？

内分泌杨金奎教授观点

喝茶对身体有一定好处，但也不要过分夸大对身体有多大好处。喝茶治病更是无稽之谈。喝茶更多是一种文化，就像西方人喜欢喝咖啡。

人需要补充水分，喝茶也就是喝水，促进新陈代谢。但光喝水似乎味道太平淡，喝点咖啡，喝点茶，一方面起到一定的提神作用，另一方面，也增加了生活的情调。至于防病治病，作用太有限了。

中国不同地区有不同的文化，花茶、绿茶、红茶代表了不同的地域文化，代表了不同地区人的喜好。我是江苏人，从小喜欢喝绿茶，到北京生活了十多年还是喜欢绿茶，有人说冬天喝红茶养胃。似乎有一定道理，不过我喝不惯红茶，也没觉得绿茶对胃不好，因此，不必强求。

总之，没有充分的科学证据说哪种茶对身体最好。说哪种茶能治糖尿病、高血压......的不是广告就是骗子。

茶鉴的观点

喝茶对自身健康本来就很有好处的，没有最好只有最适合。红茶是热性的，绿茶是良性的。绿茶比红茶含有较多的茶多酚，味较苦涩。我国中药药性中常有味苦则性凉之说，因此绿茶属凉性、红茶属热性也是有道理的。有些老茶客一年四季饮茶常作这样的安排：春秋季喝花茶，性温而芬芳；夏季喝绿茶，或在绿茶中添加几朵杭白菊、金银花，或几滴柠檬汁、薄荷汁，更能增加清凉消暑的作用；冬季喝加糖红茶或牛奶红茶，具有养胃、暖身的作用！！可以根据自身身体状况良好。适宜情况去看情况选择！

茶客公社chakegongshe的观点

花茶，绿茶，红茶对身体都好。但是茶底一定要原生态的春茶，高山无污染环境，富硒，云雾，负氧粒子。春夏喝花茶，绿茶，属不发酵，寒性，降火，抗癌，抗氧化，防辐射。红茶是帮消化，性温，有暖胃作用，适合下午，秋冬时候喝，美容，养颜。

用熊掌来抓魚的观点

今年来喝茶辅助降糖已经成为一种风尚，那么在常见的几种糖中比如绿茶，红茶中到底哪种糖降糖效果最佳，更有利于糖友呢？β系（微信公众号：贝塔系）和大家聊聊。

红茶，长期以来以其抗氧化剂，增强免疫力和抗高血压作用而闻名，一些研究表明红茶还有抑制血糖的功效。

研究人员研究了绿色、乌龙茶和红茶的多糖含量，以及它们是否可以用于治疗糖尿病。它们有共同的物质多糖，是一种含有淀粉和纤维素的碳水化合物，可能会使糖友受益，因为它们有助于延缓葡萄糖的吸收。研究人员发现，三种茶中，红茶中的多糖对葡萄糖的抑制作用最强。红茶多糖也表现出对自由基的清除作用，这些作用与癌症和类风湿性关节炎等疾病的发生有关。

绿茶和红茶哪个健康？

虽然这项研究是有利于红茶，但绿茶相对健康。

所有茶叶、红茶、绿茶和乌龙茶，都来自于茶树的常绿植物。茶的区别来自于氧化过程和处理方式的不同。

氧化是主要的决定因素，氧化过程会导致树叶变成明亮铜色或黑色。绿茶加工程序少，加热时间短，能够很好地保留了多酚类物质和维生素C，而红茶经过氧化发酵，加工时间长，多酚类物质大半被氧化，维生素C也基本上被破坏了。

茶如何造福糖尿病患者？

这并不是研究人员第一次发现茶是有益的，尤其是对糖友来说。在最新的研究中模仿2型糖尿病药物阿卡波糖，是一种降血糖药。茶被发现含有特别的物质茶多糖。

茶多糖通过抑制α-葡萄糖苷酶降低血糖，酶将淀粉转化为葡萄糖。通过抑制这种酶，使红茶能帮助预防糖尿病。

在另一项最近的研究中，喝红茶的参与者在两小时后的血糖浓度与那些喝过水或咖啡因饮料的人相比明显降低。饮用红茶也增加了胰岛素水平，与其他饮料相比。可能因为红茶含有多酚（天然抗氧化剂），通过刺激β细胞，分泌更多的胰岛素。越来越多的研究也表明，茶中的茶多酚可以降低胆固醇，甘油三酯水平和血压，甚至有助于保护骨头。

氟化物在茶中是一种常见的污染物。氟是一种有毒物质，可以对你的身体产生负面影响。所以喝茶是需要无氟的。绿茶是最不加工的茶类，因此通常含有较少的氟化物，绿茶中含有较多的茶多糖。虽然红茶可能对血糖效果会更好，但是绿茶是最健康的。除了水，相信高品质的绿茶是最有益的饮料之一。

营养师Dasiy的观点

话说，开门七件事，“柴米油盐酱醋茶”。现代研究发现，茶叶中含有350多种化学物质，如鞣酸，VA、VC、VB等，每日饮茶可以帮助补充人体必需的微量元素，对于我们日常养生也是大有裨益。

从古至今，饮茶就不仅只为满足身体所需，也常被视为风雅之事，成为一种精神上的享受。而所谓“茶文化”，其实并不为很多人了解。比如，饮茶其实也是因时而异，四季不同的。

“半壁山房待明月，一盏清茗酬知音。”四季轮回，无论什么时节，总有一盏茶适合浮生的半日闲，难得的知音人。

春饮花茶

“待到春风二三月，石炉敲火试新茶。”春天万物复苏，大地回春，此时宜喝茉莉、桂花等花茶。花茶性温，春饮花茶可以散发漫漫冬季积郁于人体之内的寒气和寒毒，促进人体阳气生发。花茶香气浓烈，香而不浮，爽而不浊，令人精神振奋，消除春困，提高人体机能效率。

夏饮绿茶

夏天骄阳烈烈、溽暑蒸人。因为出汗多，人体内津液消耗大。此时宜饮龙井、毛峰、碧螺春等绿茶。绿茶味道略苦、性寒，具有消热、消署、解毒、祛火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能。绿叶绿汤，清新爽口，滋味甘香并略带苦寒味，富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，夏饮绿茶既有消暑解热之功效，有益于机体对“热毒”的及时清理，又具有增添营养的功效。所以夏季喝绿茶最适合。绿茶性味苦寒，可以清热、消暑、解毒、止渴、强心。

秋饮青茶

“寒山转苍翠，秋水日潺湲。”秋季万物凋零，天气干燥，“燥气当令”，常使人口干舌燥。这个时候应该喝乌龙、铁观音等青茶。青茶是我国六大茶类之一，青茶以香高味浓著称，这与其选用的茶树品种独特有莫大的关系。青茶性适中，介于红、绿茶之间，不寒不热，适合秋天气候。常饮能润肤、益肺、生津、润喉，有效清除体内余热之毒，恢复津液，对金秋保健大有好处。青茶汤色金黄，外形肥壮均匀，紧结卷曲，色泽绿润，内质馥郁，其味爽口回甘。

冬饮红茶

“寒夜客来茶当酒，竹炉汤沸火初红。”冬天天气寒冷，此时亦有适宜饮用的茶类，冬天的时候人体机能减退，阳气渐弱，对能量和营养要求较高。养生之道，贵在御寒保暖，提高抗病能力，此时宜喝祁红、滇红等红茶。红茶性味甘温，含有丰富的蛋白质，冬季饮之，可补益身体，善蓄阳气，生热暖腹，从而增强人体对冬季气候的适应能力。

cqrztj的观点

绿茶最好！

1.绿茶抗衰老

绿茶所含的抗氧化剂有助于抵抗老化。因为人体新陈代谢的过程，如果过氧化，会产生大量自由基，容易老化，也会使细胞受伤。SOD(超氧化物歧化)是自由基清除剂，能有效清除过剩自由基，阻止自由基对人体的损伤。绿茶中的儿茶素能显著提高SOD的活性，清除自由基。

2.绿茶抗菌

研究显示，绿茶中儿茶素对引起人体致病的部分细菌有抑制效果，同时又不致伤害肠内有益菌的繁衍，因此绿茶具备整肠的功能。

老索12的观点

红茶性偏温，适合脾胃虚弱，气虚体弱者饮用，冬季饮用最合适；绿茶性偏凉，最适合夏季饮用，气虚体弱脾胃虚寒者尽量不用和少用；花茶趋于平性，适应人群比较广；茶虽然是常见饮品，对患有心悸怔忡失眠多梦神经衰弱者尽量不用或少用！

妙笔生华82614657的观点

就喝茶哪种对身体最好而言，喝任何一种茶都有利有弊，这主要是看饮茶者的身体状况、喜好、口味以及习惯等等各方面因素综合考虑。在平时的工作生活中，有些人喜欢喝茶可能浓一些才觉得口味好，有一些喜欢淡一点，有的一天几杯茶不过瘾，有的一杯足矣。对以上三种茶来说，在冬季宜喝红茶，因红茶活血、暖胃，特别是对女性朋友喝红茶不仅能抗寒，而且还能美客。而绿茶属阴性，适宜在夏季饮用，绿茶有着利尿、解署的功效，尤其是对吸烟的朋友多喝绿茶通过排尿将吸入身体的一部分毒素及时排出。花茶冬季夏季都可饮用，一般喝花茶的主要是以老年人为主以开始浸泡到饮用时间短且冲泡一两次就无色无味了，也就是我们平时说的冲乏了，所以冲泡一两次以后即可换新茶。

风清云淡云淡风清的观点

各有各的功效，没有最好，我个人喜好绿茶， 绿茶是未经发酵的，保留了较多的营养成分，常喝可防癌抗癌，消炎杀菌，延缓衰老，利尿消食，提神醒脑。

陈秀文6的观点

绿茶对身体好处多，这是我的认为，我比较喜欢喝龙井茶，在八十年代随父亲在西湖旁喝咖啡，父亲的徒弟送来一斤龙井荼，回味无穷,，不过我偶然吃点茶身体还是非常好， 茶对人确实有好处。