全球每天3000人因打鼾死亡 打鼾其实是种疾病

　　为什么会失眠?失眠心理问题约占60%

　　小玲(化名)已经被失眠折磨近1个月了，最开始没特别在意，就是躺下睡不着，常常睁眼待天亮，白天没精打采。

　　实在熬不住了，才在家人的陪同下到四川省人民医院就诊。经过医生的详细诊查与睡眠监测，诊断为睡眠觉醒节律障碍失眠症，建议服用药物，同时进行心理辅导。失眠的原因有很多种，最常见的还是心理问题，约占所有失眠案例的60%，来自工作、生活、经济等方面的压力。“还有就是不良睡眠习惯，不规律的作息时间等。”四川省人民医院心身医学中心副主任医师黄雨兰说，慢性失眠患者可能伴随慢性生理和心理性疾病，且患病率高于一般人群。慢性失眠可引发抑郁，而高达60%的抑郁患者以失眠为首先出现的症状，有些患者在抑郁治疗成功后仍持续失眠，从而诱发焦虑、情绪不稳等。

　　中国睡眠研究会最新发布的数据显示，我国24.6%的居民在睡觉这件事上“不及格”，94.1%的居民睡眠与良好水平存在差距。

　　须睡够七八小时?要纠正不切实际睡眠期望

　　今年世界睡眠日的主题是“健康睡眠，远离慢病”，慢性失眠患者中有40%存在生理性高觉醒特征，患高血压的风险是正常人的3-4倍。

　　“高血压患者是睡眠障碍的高发人群，反过来，睡眠缺乏又可导致患者血压升高、心率加快等，以至于血压控制不理想。”黄雨兰说，有调查显示，15%的人曾因胃部疼痛觉醒，15%的人患有肠易激综合征，10%的人消化不良，13%的人频繁出现胃食管返流，而这类患者失眠的发生率是其他人的两倍。很多研究表明，睡眠紊乱会导致冠状动脉疾病的患病率和死亡率增加。

　　“慢性失眠患者可以通过治疗基础疾病来改善睡眠，通过改善睡眠问题，对基础疾病常常会带来意想不到的效果。”黄雨兰称，还有的人有一些错误的认识，比如一定要睡够7-8小时，否则健康会受到影响。她建议，这时反而要纠正不切实际的睡眠期望，也就是接受自己有失眠这一事实，允许自己睡得不尽满意而不过度关注和纠结，以减少对失眠产生的焦虑和恐惧感。

　　打鼾是睡得香?每天3000人因打鼾死亡

　　据了解，发生在睡眠期的疾病大约有90多种，最常见的是失眠和睡眠呼吸暂停综合征。