女性冬季跳绳瘦身防病抗衰老 如何跳才健康

冬季寒冷让人懒得做复杂的运动，而跳绳或许是个好选择。专家称跳绳有健脑、防病、延缓衰老等好处，十分适合女性。小编与你分享跳绳的好处，一起来跳绳吧。

女性冬季跳绳的好处

美国著名健身专家里奇·桑旦勒认为，跳绳花样繁多，可繁可简，随时可以做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。跳绳可以预防糖尿病、肥胖症、骨质疏松、肌肉萎缩、失眠症、抑郁症、更年期综合征等。跳绳取材方便，方法简单，且不受活动场地、气候条件的限制，还可自行调节运动量。除此之外，跳绳还兼有放松情绪的积极作用。对女性来说，冬天多跳绳好处多多。