产后突现“游泳圈”怎么办？教你打造完美曲线

暮荣司徒关注

2012-12-05 11:56:48

　　减肚子瘦身操

　　保持自然呼吸，收紧臀部和腹部肌肉，吸气，将你的臀部抬起来，上半身和大腿形成一条直线，动作坚持10~20个呼吸左右。

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