4个时间点不能洗热水澡，第一个就很多人做错

4个时间千万别洗热水澡

1、性生活前不要洗

洗完热水澡就进行性生活，性中枢神经的兴奋度会受到抑制，性生活快感也会下降，心、脑等重要器官的供血量就会减少。

另外，洗完热水澡会使皮肤的敏感度暂时下降，导致性生活过程体验不佳。

最后，热水浴还不利于精子的生长发育，会影响到优生优育。

2、起床后不要洗

很多人喜欢早起后洗个澡，让大脑兴奋起来，但切忌不吃早饭就洗，这样很容易出现眩晕，甚至休克。如果此时水温太烫，还会引起血管过度扩张，出现一时性的脑供血不足。

因此，早起洗澡最好安排在早饭后30分钟。

3、临睡不要洗

睡前用热水洗澡，身体温度就会升高，褪黑激素的分泌容易受到抑制，释放时间就会变慢。而这种褪黑激素的主要作用就是促进睡眠，通过调节自然睡眠，达到改善睡眠的目的。

4、运动后不要洗

运动后立即洗澡，血液会快速流向四肢和皮肤，导致其他器官供血不足，同时，运动后呼吸尚未恢复平稳，马上进入封闭浴室的话，大脑很容易缺氧，造成头晕眼花、全身无力等症状的出现，严重者还会出现血压下降，休克。