冬季减肥 可用冷水半身浴

冬季是脂肪积聚的季节，在这样的季节里减肥势在必行。那么，冬季里如何减肥才是“上上策”呢 减肥专家表示，冬季减肥可以试试冷水半身浴。

1、简易法

早上起床后，或是在刚出浴时，先从手肘往指尖、再从膝盖往下方冲冷水。由于手脚的皮肤在调节体温时，具有侦测温度变化的功能，因此，冲冷水冷却身体时，就会对大脑下达指令“体温下降了，必须燃烧脂肪让体温上升”。

冲完冷水后，再用干毛巾摩擦身体，滞留在末梢的血液会回流到心脏，促进代谢。你的身体保持冷凉，虽然有效保持身体燃烧脂肪，但是也要注意不要着凉，毕竟健康减肥才是我们所追求的。

2、全身法

先用温水冲洗身体，冲完后，用较低的水温冲洗头部，再用更低的水温冲洗肩膀。如此重复三次，最后，用冷水冲澡后结束。

刚开始或许会觉得很难受而放弃，我也不勉强各位一定要做，但是，习惯之后，会觉得十分舒畅。除了可燃烧内脏脂肪达到瘦身的目的，身体也会暖和，改善虚寒的体质。