六个冬季强效燃脂秘籍

四，穿修身服装

不要以为冬天就可以懈怠，试图用肥大的衣服来遮盖赘肉，这样很容易让肥胖变得一发不可收拾。而选择贴身的衣服不但具有更好的保暖效果，而且也会时刻提醒我们不要忘了减肥的任务，在夏季到来之前还能维持住好身材。

五，小零食帮忙

这个季节身体的能量消耗得比较大，所以特别容易出现饥饿感，对于一日三餐来说，间隔过长就会让我们产生暴饮暴食的欲望。所以在这段时间里可以吃一些热量比较低的小零食，这样不但可以预防饥饿感出现，而且也能有效的控制身体吸收的热量，预防肥胖。

六，晚饭后刷牙

冬季的运动量相对减少，所以我们更多的是从饮食的控制上下功夫，晚间如果吃太多，那么脂肪必然会在体内堆积。所以我们最好在吃完晚饭之后就立刻刷牙，这样不但可以大大的降低食欲，而且也可以改变晚上吃夜宵的习惯。