圣诞瘦身大餐怎么做 给巧媳妇们支招

“叮叮当，叮叮当，铃儿响叮当······”一年一度的圣诞节就要缤纷降临了，是不是充满了期待 ！优雅俏皮的主妇们，今年又准备张罗怎样的圣诞大餐给家人呢 太油腻 会胖！太素淡 没胃口！还在挠着头皮找菜谱的你，这回可算瞅对了地儿。小编带着各位巧主妇们提前演练中式圣诞大餐，让全家吃得爽快，还能瘦身！

part1圣诞餐桌前奏——

<红绿沙拉>

材料：红苹果3颗、猕猴桃3颗、沙律适量

做法：将洗净的红苹果去核切块，与去皮切片的猕猴桃混合后，加入沙律即可。

亚洲纤体美容科研中心专家组解析：苹果和猕猴桃都含有大量维生素群，饭前食用，不但能增加饱腹感，助消化，还能美容养颜。

part2 圣诞餐桌主调——

<火鸡卷饼>

材料：生菜一颗 胡萝卜2根 火鸡肉500g 荞麦饼适量 调味料适量

做法：生菜叶洗净备用，胡萝卜洗净切片后入沸水汆一遍，火鸡肉切片煮熟后，将三样食材与调料混合后夹入荞麦饼中食用。

亚洲纤体美容科研中心专家解析：生菜中的甘露醇可有效促进血液循环，大量膳食纤维可促消化。胡萝卜同样具有防止肥胖的功效。荞麦则能降气宽肠，消积滞。火鸡肉不但是传统圣诞食物，它所含蛋白质含量极高，脂肪及胆固醇含量较其它家禽偏低。

part 3 圣诞餐桌尾声——

<杏仁绿茶>

材料：杏仁粉5g，绿茶3g

做法：将二者混合后，用沸水冲泡饮用。

亚洲纤体美容科研中心专家组解析：杏仁中的脂肪油能加强对黏膜的润滑作用，具润肠通便的功能。绿茶中蕴含的氨基酸、维生素等成分，具有防衰老，去油除脂的功效。