应急减肥高招 专门为紧急约会准备

很不容易等来了一个约会或者聚会的机会，但很不幸发现了自己的肥肉已到处横生了，怎么能快速减肥呢 通过以下这些方法你可达到从视觉上快速的神奇功效，只能应对聚会后约会前的紧急瘦身，但如果你达到想真正持久的减肥效果，则需其他方法进行长期锻炼才可。

怎么能快速减肥之：快速瘦脸

方法：冷热交替敷脸

原理：热冷交替敷脸，能使血管收缩再扩张再收缩，从而促进肌肤的血液循环，促使脸部排出多余的水分。

做法：

先用热毛巾敷脸，接着冷毛巾敷脸，交替重复3次。热冷敷脸的时间要以l：2 比例分配，至少敷15分钟。

要点：热毛巾的温度要掌控得非常好，温度不可过高。

怎么能快速减肥之：快速瘦小腹

方法：站立扭腰运动

做法：

1、先做30次转身运动，双手抱在脑后站立，然后迅速分别向左右两侧依次扭转上肢，注意使全身运动轴心应保持在骨盆以上，千万不要以膝盖为轴。

2、然后做30次上肢侧身运动，保持刚才的姿势，但是注意髋关节不动，分别向左右两侧做上肢侧身运动。

要点：只需一个晚上的时间你便可看到明显的变化，如果坚持做下去效果会更显著哦!

怎么能快速减肥之：快速瘦腿

方法：粗盐瘦腿法

做法：

在沐浴前，取一杯粗盐混合少许的热水拌成糊状，要达到其涂在身上达到不会脱落的程度，然后将它涂在想要瘦的部位，如腹部、手臂四周、大腿，约等待十分钟后，再用热水把粗盐冲洗干，或者你可先对腿部稍作按摩然后再用水冲掉，之后便开始洗澡了。

原理：粗盐具有发汗的作用，所以可以通过此来达到有效排除体内多余水的功效，并且还有助于加快皮肤新陈代谢的速度，同时有效排出体内废物。另外，用冷热水交替冲洗腿部对强化血管肌肉的功能，可以改善腿部血液循环，消除腿部浮肿，使腿紧实都有一定的功效。