什么是森田疗法？森田疗法正确的做法

顺其自然 为所当为 这八个字是森田疗法的核心理念。

森田疗法主要来源于日本心理学家森田正马的亲身经历，森田在人生早期曾经饱受身体和心理的痛苦，并且一度濒临崩溃，但是他没有把注意力放在那些令人厌恶的痛苦和经历之上，反而专注于学习之中，在不断自我提高的过程中，痛苦竟然逐渐消退，最终彻底摆脱了曾经困扰自己的东西，由此，他总结出了一套全新的心理治疗理念，顺其自然，为所当为，也就是被后世推崇的森田疗法。

森田疗法已经被证明在治疗很多心理疾病上都有着不错的疗效，譬如强迫症和焦虑症，举个例子：有的人发现自己有一点轻微的强迫行为，为此内心恐慌，开始把注意力放到自己的强迫行为上，结果越重视，强迫行为越频繁，如此形成恶性循环，原因在于人的注意集中在负面的情绪和行为上，实际上是一种变相的强化，这种强化不但无助于摆脱这些情绪症状，反而会起到促进和加强的作用，最终越来越严重。

所以正确的做法是，不要太在乎自己的负面情绪和行为，同时把注意力放在一些生活中有意义有价值的事情上，并且采取行动，那么坚持一段时间，你会发现原先影响你的那些负面的东西已经渐渐不再影响你。

其实森田疗法不仅仅在处理一些心理疾病上很有效，顺其自然，为所当为也可以当作一种积极的人生理念，被我们应用到生活中，生活中很多痛苦都是不以人的意志为转移的，我们有时候根本就无法改变现实，与其纠结痛苦，不如顺其自然，然后把自己的注意力放在那些自己的可以做的行动和事情上。也许有朝一日，当你变得足够强大，曾经阻碍你的事情都将不再是你的阻碍。