强效又减压的减肥方式

暴走，源于美国，风靡欧美，如今在国内也有着大量拥趸。原本带有户外探险成份的暴走，现在正成为都市流行的一种运动方式。在记者身边，就有各种暴走爱好者。有的走得精疲力竭、双脚起泡；有的走得神清气爽、减肥健身。暴走，究竟是残酷还是酷

“残酷到底”的精神

暴走，是一种高强度又简单易行的户外运动方式。它也是极限运动的一种，挑战着人们的心理素质和身体素质。具体方法是，选定一条路线，沿着路线徒步行走，时间由一日到数日不等。

对于资深的暴走一族来说，以十天八天为一个周期是家常便饭。在行走过程中，一般平均每小时休息十分钟，山路每三十分钟休息十分钟。他们通常选择人迹罕至的线路，去发掘常规旅游团看不到的美景。 “无限风光在险峰。 ”由于条件艰苦，暴走一族除了要克服不利的客观条件，到最后体力透支时全凭意志力，以激发自己的潜能。这种“残酷到底”，把体能逼到极限，甚至可能面临生命危险的过程，正是暴走一族甘之若饴的所在，也是让很多人不解的原因。

都市人减压之选

相比去野外暴走，城市暴走开始被大众所接受和效仿。不需要特别的装备，一双好鞋再加一瓶水，穿行于大街小巷，走到浑身冒汗，怎一个爽字。

暴走的健身作用相当明显。首先是让身体更年轻，暴走能让人体的生物细胞呈现出“年轻化”的趋势，对于身体器官有着积极的维护作用，让我们看上去更年轻。其次是激活身体免疫力，能够增强人体对一些传染性细菌的抵抗能力，甚至更好地防止癌症的发生。最让女性感兴趣的就是其瘦身效果：一个体重为50公斤的女性，如每天进行一个小时的暴走，能够消耗300到550卡路里。

很多年轻人选择暴走，还因为它能释放压力。有研究证明，暴走具有极为明显的抗忧郁症功效，有时甚至比一般的心理治疗更为有效。在一些网络论坛上，经常可以看到“觅暴走同道”的帖子。