最好的饮食减肥法 尽情享受美食

肖暮影
2012-12-21 13:42:08

一年快过去了,在这一年中也有不少爱美的朋友为好身材奋斗着,从饮食角度来减肥,可以在享受美食的过程中轻松变瘦,虽然对食物选择有一些要求,但依然可以保证身体对营养的需求。朋友们可从下面的饮食减肥方法大全中选择喜欢的方式,但其实有些方式不适宜长期采用。

1、不吃正餐法

每天少吃正餐,把豆浆作为三餐的一部分,美眉们喝了很有好处的,不过注意是豆浆一定是无糖的哦。

原理:豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆,除了大豆蛋白质,还含有大量的大豆异黄酮(isoflavone)、大豆配醣体(saponin)等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类,发挥燃烧体脂肪的效果。因此从饮用豆浆的那一刻起,经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段,这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢。

2、黄瓜鸡蛋减肥法

每餐只吃黄瓜和鸡蛋,代替3餐,坚持7天,小编保证你一定会瘦。

原理:黄瓜果肉脆甜多汁,清香可口,它含有胶质、果酸和生物活性酶,可促进机体代谢,能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖类物质转化为脂肪。因此,常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。

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