懒人减肥法公开 超省力速瘦高招

爱美的心人人都有，勤奋的女孩可以快速拥有想要的美貌和好身材，但懒mm们也并非没有办法变美丽。想变漂亮的懒mm们快来看看这些适合懒人的减肥方法吧。

一、补充睡眠

话说最简单舒服的减肥方法是哪种，小编一定会告诉你是睡觉，补充睡眠是最实惠的减肥方式，研究显示，充足的睡眠以及高质量的睡眠有助于控制体重，而大多数睡眠充足的人都不是胖子。睡觉不需要任何花销，对减肥省钱又有效。

美国专家研究显示，睡眠时间不但与健康有着密切关联，并对身体也会起到一定影响，睡眠不足的人更容易产生肥胖。而平均每天睡眠时间不足6小时的朋友当中，有33%的人体重都已超标，但能够保证每天睡眠时间在9氺时的人，或睡眠时间更多的人当中，只有26%的人体重超标。

另外，睡眠不足除了会影响身材体形外，还易引发抑郁症、心血管疾病等，并且女性要比男性更需要补充睡眠。在一项研究中显示，睡眠不足还会导致攻击性和易过敏。

睡觉就能减肥，这对于懒人来说真是天大的好消息，睡眠会影响荷尔蒙分泌，从而促进脂肪燃烧和新陈代谢，对消除水肿也很有帮助。