如何进行运动减肥效果好？

想要进行运动减肥一定要选择有氧运动，因为别的运动大多只能强身健体，只有有氧运动才是最健康的瘦身减肥方法。那么要如何运用有氧运动减肥呢

有氧运动是一种可以改善心肺功能的运动，和一般运动不一样，它不是考强力蛮力进行的，而是通过吸入更多的氧气，及时让身体排出更多毒素和杂质，可以很好的调节我们的心理状态和精神状态，消耗掉身体更多的脂肪，总而言之，有氧运动就是最适合减肥的运动。

怎么样才是正确的有氧运动方法

有氧运动的次数要长时间坚持下去，最简单的是每天至少运动一次，而且每次运动不少于30分钟，可以不要每天都进行，但是一周之内起码要运动4天。

有氧运动需要选择好一点的场地，一般是空气清新或者比较宽广平坦的地方，比如说郊外、家里、公园，不要在马路边进行锻炼，因为汽车排放出来的尾气污染会对我们的身体健康不利，多吸入了不好。

做有氧运动的时候有什么需要注意的么

需要注意的是在做有氧运动减肥之前先要热身，为待会的运动做好准备，不然很容易受伤;运动的量要循序渐进，不要一次性做过头让身体承受不了;运动结束后要做10多分钟的放松运动，不要突然停止，这样让身体从兴奋突然变平静，很吃不消。