运动减肥健身 谎言有哪些？

谎言3."超重的人，新陈代谢速度慢，减肥当然也就慢"

truth:让数字说服你吧:超重者中只有不到10%的人有新陈代谢紊乱的毛病.而更让人高兴的是，在强度和运动时间相同的情况下，"体重超人"们反而会燃烧更多的卡路里.长胖了 不要责怪你的新陈代谢系统，好好检查一下你最近是不是嘴馋了或者偷懒了吧!

谎言4."在冬天锻炼会消耗更多的卡路里"

truth:的确，在开始的几分钟里你会冷得哆嗦，身体也会多消耗一些热量，可随着运动的进行，身体在几分钟后就会逐渐适应气温，变得暖和起来，这时你就享受不到低气温带来的"福利"了。