骨科医生秘授 你孩子怎么能长更高？

1.每天早晚一杯牛奶（早晨喝牛奶时可以吃一些馒头或糕点，不要空腹喝牛奶，晚上喝牛奶最好在吃完晚饭后半小时再喝，注意晚饭不要吃太多饭，饭量是你平时的三分之二！）

2.每天适量吃点黄豆，黄豆中含有大量钙和蛋白质

3.每天晚上临睡前一小时，跳60次，跳地越高越好，然后跳绳半小时，1秒跳两个，双腿跳和单腿跳轮流跳

4.跳完绳后休息十分钟

5.压腿，每条腿压60次，压到腿有酸痛的感觉，注意不能伤到韧带

6.压完腿伸懒腰40次增高信息

7.睡觉

8.早晨起床时，重复5，6的动作

9.每天晚上还要有8小时的睡眠时间，学习或工作忙的，也不能少于7小时！！！