韭菜香菇提高免疫力 两道营养食谱预防感冒

　　高级编 富含维他命c『兰花卤猪肉』

　　维他命c与胡萝卜素的含量是普通蔬菜的2倍的西兰花。富含优质蛋白和维他命b1对消除疲劳有益的猪肉与提升免疫力的金针蘑一起炖，焖熟后加入西兰花。全部的香味完全引发出来后是身体滋养的极品。

　　兰花卤猪肉(一人份 227千卡路里)

　　(材料 2人份)西兰花 1/2个(150克) 猪里脊(猪排用) 一块(100克) 金针蘑 1/2袋大葱 10厘米姜 1片 清酒、甜酒、酱油 各1勺 淀粉、水 各1勺。