节后缓解腹胀 可以吃点香蕉

　　导语：春节过后，医院就会出现不少浑身乏力、嗜睡、精力不集中、肠胃不舒服并伴有头晕、烦躁、焦虑等症状的病人，而多吃香蕉可以缓解腹胀。

　　43岁的来先生春节回老家，在亲戚朋友连续几天轮番宴请下开始感到腹胀、恶心、没有食欲，每天饭后胃部隐隐作痛。昨天，他回到杭州后，去医院一检查，发现患上了胃炎。

　　事实上，春节过后，医院就会出现不少浑身乏力、嗜睡、精力不集中、肠胃不舒服并伴有头晕、烦躁、焦虑等症状的病人。

　　节后如何适时排除油腻、降低血脂 昨天，杭州市三医院消化内科主任傅志泉说，食用过多油腻者，应该多吃蔬菜，因为摄取新鲜蔬果不足，再加上节日期间运动量减少，便会出现便秘或排泄不顺的情况;食用过多煎炸者，应多吃水果，因为煎炸食物容易引起脾胃热滞，导致便秘或腹胀;而甜点吃得过多也会导致脾虚生湿，造成虚湿积滞，引发腹泻。

　　“多吃香蕉可以缓解腹胀，多吃些苹果和番石榴等水果则能有效控制腹泻。”他说，节后饮食宜吃具有滋阴养液、生津润燥作用的食品，如大白菜、蘑菇等，另外，还可喝一些酸奶，增进食欲，并帮助消化。

　　(来源：39健康网)