怎样快速瘦腿 七种水果帮你打造修长美腿

　　怎样快速瘦腿 夏天来了，各位爱美的女性怎么能舍得放弃摇曳多姿的裙子呢 但是腿上的赘肉却让人“望裙徒叹息”。怎么才能减去腿上顽固赘肉 今天，小编将与大家分享七种水果帮你打造修长美腿。

　　怎样快速瘦腿

　　1、靠墙伸展

　　如何健康减肥 每天吃完饭5分钟以后，就去背靠墙壁站立，然后两脚并拢，腿伸直，腰挺直。脚，腿，腰，肩，头呈一条直线，贴在墙壁上。

　　两手抬起，十字相扣，手心朝上尽量往上举，保持10到15分钟，每天坚持，大约20天就可以看见效果了.记住这个腿部减肥的好方法吧!

　　2、拍打

　　每天晚上洗完澡在大腿处抹上紧肤霜或瘦腿产品，然后用两手不停的拍打。

　　然后用半个小时的时间做这个动作，坚持下来一个月就能看到腿部减肥的效果哦。

　　3、剪刀脚

　　大腿往上抬，能抬多高抬多高，然后往左右分开，分得越开越有效，这样的动作持续个30下左右，一天2次，要坚持，这是最有效的瘦大腿方法，它是帮助你拉开大腿的韧带，伸展大腿肌肉，促进脂肪的燃烧，对于腿部减肥非常有效果。

　　4、抬脚

　　腿部减肥其实很简单，平常看电视的时候，坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下。

　　反复此动作8-10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。

　　七种水果帮你打造修长美腿

　　1、奇异果

　　奇异果的维他命c含量丰富很多是众所皆知的，可以避免脂肪堆积，其实它的纤维素含量也相当丰富，纤维吸收水分膨胀，可产生饱足感。此外，水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿部变粗。