高考前几天 考生该做些什么？

6月高考再过几天就要正式开始了。虽是年年高考，但每年高考仍牵动着大家的神经，考前应该注意哪些事情

适当复习更好进入考试状态

考前几天，有些考生认为，应该彻底休息，彻底放松。这样的方法对吗 漳州三中欧志军老师认为“这段时间很多学生认为万事大吉，完全不沾书本，这是十分错误的。”欧老师告诉记者，考前几天虽然考生们重要内容已经掌握了，但还是要适当浏览一下，如历史、地理、政治的基本知识，语文的文学常识，英语单词，数学的公式等。

教育专家认为，其实彻底放松会使生物节律发生变化，不易使考生进入考试状态。彻底休息不如练练手、热热身，找找考试感觉。

老师提醒考生，最后几天复习的时候应该回归到考试说明，梳理知识点。复习的内容是每科最基础最基本的知识，特别是考前三天考生可以每天抽出一定的时间做那些已经做过的试卷，比如一模、二模的卷子，考生最好不要再做没有做过的卷子，遇到难题不会，会让心情浮躁，使自信心受挫。考生应该把常错的地方再强化一下，保证错题在高考时不再出错。

睡眠与运动都是重要环节

越临近高考，不少学生的焦虑心理越严重，甚至导致精神紧张，失眠等状况。教育专家认为临近考试在复习时间上，考生应该安排得与高考时间同步，在时间的安排上也要留出余地，不要满打满算，确保能够保持一个良好的生理节律和心理节律。

漳州一中段长钟建荣表示，除了保证充足的睡眠和一定的学习时间，考生考前也应该适当做些运动，比如散步、跑步等，适当的运动可以消除疲劳，保持稳定的情绪。但考生要切记不要做剧烈的运动，以免体力消耗过大或者发生其他的意外，从而影响考试。

为了保持考生的睡眠和考前的生物钟，教育专家建议，考生考前三天每天晚上11点之前睡觉，不要过早睡觉，也不要过晚。如果睡眠不好，可以试用以下办法帮助睡眠：一、睡觉前喝杯热牛奶;二、温开水泡脚10分钟，用右手的大拇指按摩左脚的脚心，顺时针按摩36次，反之亦然；三、在床上有节奏地默念数字；四、睡前想象积极美好的事情。

细心备战最后一夜

考试前一天做好必要的准备很关键。采访中，漳州三中欧志军老师提醒考生，要注意自己的饮食，适当加一些肉蛋类食品，但不要为了补充能量而暴饮暴食，以免消化不良，影响第二天考试。其次，要熟悉考场，细致观察通往考场所在地的交通线路，选择路线最短、干扰最少、平时最熟悉的路线。还应该考虑如果发生交通堵塞后的应对措施，做到心中有数，以防止不测事件的发生。最后，要认真细致地把考试时所使用的准考证、文具等全部放在文具盒内，以保证第二天不出现慌忙现象。

漳州一中班主任卢小玲老师提醒考生，进入考场考试，考试中如果出现记忆空白的情况，考生可以根据自己的情况随时运用各种方法进行心态调整，比如可以适当深呼吸，保持镇静。然后慢慢通过联想回忆当时记忆的环境与情绪，反复审题，联系自己的知识网络，尝试解开难题，如果觉得题目很有难度，可以先跳过。卢小玲常常告诫自己的学生：“能把高考卷中的容易题、中等题的分数都拿到手就可以算是成功。”

⊙本网记者邓娜