孕妇营养美食强烈推荐 超美味的营养美食

　　孕妇营养美食推荐二：桂花珍珠圆子

　　汤圆主要是由糯米粉组成，其糯米中含有碳水化合物、钙、铁等等营养无素，对于人的身体健康是非常有利的，以下就让我们一起来看下孕妇营养汤圆的做法吧!

　　原料：糯米汤圆100克、桂花糖1大匙、冰糖1小匙。

　　制作方法：

　　1、清水4杯烧滚，下小汤圆用猛火煮约5分钟，当小汤圆浮上水面时表示已熟

　　2、加入冰糖及桂花糖，待糖煮至融化即可进食。

　　适用人群：早期的准妈妈

　　健康提示：

　　此菜能帮助准妈妈补充糖类。桂花气味清香，可使孕妇感觉清新舒爽。但糯米汤圆难消化，不宜多吃。

　　孕妇营养美食推荐三：胡萝卜莲蓉汤圆

　　特点：颜色澄黄，莲茸馅有淡淡余香。

　　原料:汤圆粉、胡萝卜、干莲子、糖。

　　做法：

　　1.胡萝卜洗净切小丁，放在搅拌机中打成茸。

　　2.用汤圆粉、温水和胡萝卜茸一起和面，然后把面团揪成大小相等的剂子。

　　3.干莲子提前用清水泡一晚，然后用高压锅煮烂，用干纱布过水。

　　4.锅中放油，倒入莲茸，加适量糖炒成泥状，莲子与糖、油的比例约为4∶2∶1。

　　5.将剂子按扁，中间包馅，最后揉成球下锅煮熟即可。

　　温馨提示：用高压锅煮莲子时要多放水，约占高压锅容积的2/3为宜。