婴儿营养食谱大全介绍 健康营养生活
宝宝的快乐成长是离不开各种营养的补充的,所以婴儿营养食谱是新妈妈们必须掌握的知识,为了宝宝的身体健康,下面是婴儿营养食谱介绍,快来看看吧! 婴儿营养食谱一:虾仁豆腐 这个食谱同时适合1~3岁宝宝食用。 营养小提示: 虾仁营养丰富,含有丰富的钙质,容易消化、吸收。 原料: 嫩豆腐,小虾仁,鸡蛋。 调料: 高汤,葱,姜,蒜,盐,糖,鲜酱油,生粉适量。 做法: 1. 虾仁洗净,抽去虾肠,沥干水。 2. 嫩豆腐放入滚水中煮3分钟,捞起切小粒。 3. 烧热锅,下油至七成热,放姜、蒜煸香,放豆腐煮滚,打入鸡蛋,下虾仁煮熟,放葱、勾芡即可。 婴儿营养食谱二:豆腐虾皮蒸蛋 这个食谱同时适合1~3岁宝宝食用。 营养小提示: 豆腐的含钙量高,虾皮也是补钙佳品,其钙磷比例更利于人体吸收。 原料: 猪肉,豆腐,鸡蛋,虾皮。 调料: 油,葱花,盐,料酒。 做法: 1. 猪肉剁碎,放入香油、盐、料酒,腌制5分钟,再放进锅里,隔水蒸5分钟(为了让肉末与鸡蛋一起熟,必须先把肉末蒸一下)。 2. 将豆腐用勺子摁碎,加入虾皮、鸡蛋和葱花。 3. 把所有的材料调匀后,倒入蒸好的肉碎上面,再加入适量水,继续调匀。 4. 隔水蒸10分钟后,即可食用。 |