产后怎样减肥介绍　产后瑜伽练习注意事项

　　相信产后妈咪都会想到借助瑜伽来让自己重拾美丽身材，但是您是否有了解过产后练习减肥瑜伽的注意事项吗 下面是产后怎样减肥介绍，来看看瑜伽的魅力所在吧!

　　产后练习瑜伽注意事项:

　　一、顺产、无产后大出血的新妈咪，一般在于生产后的2~5天就能够下床走动，3~5天就可以做些收缩骨盆运动，而在于产后的14~16天，就能够做一些柔软体操或者是伸展运动;

　　二、破腹产新妈咪，需视伤口的愈合情况来定，通常来讲，在产后一个月左右就能够可是做一些简单的伸展运动，而锻炼腹肌的运动则需要在产后6~8周才能够进行。

　　三、不可做太过剧烈的运动必须造成运动伤害。并且女性不适宜进行过长时间的骑车运动，这是因为女性外阴部的大阴唇皮下组织疏松，并且静脉丛丰富及表前，因此若过长时间进行骑车运动的话，很容易致使外阴部血肿现象发生。

　　三、在经期不可进行过于剧烈的运动。因为在经期进行剧烈运动的话很有可能会致使经血从子宫腔逆流至盆腔，然后伴随着经血内流的子宫内膜碎屑很有可能会因此种植至卵巢上，从而引发囊肿。

　　新妈咪在练习产后瑜伽时必须要注意以上注意事项，因为只有在了解以及掌握了这些基本知识后，产后减肥才能够有效健康并且快速成功。