水肿型肥胖怎么减肥最快最有效 水肿型肥胖原因及减肥方法推荐

　　水肿型肥胖的原因
　　导致水肿的原因有很多，最主要的就是排毒不畅。当女性免疫力下降时，身体代谢和循环就会出现不同程度的障碍，此时水肿会更加明显。另外，久站或久坐、精神压力引发的荷尔蒙失调、饮食太咸，或者服用特殊药物，都有可能导致静脉循环不佳，从而导致水肿的出现。而有些人睡眠不足也会出现水肿，但这种水肿一般在起床后几个小时内便会自行消退。
　　水肿型肥胖减肥方法
　　水肿型肥胖怎么减肥方法一：按摩淋巴消水肿
　　淋巴按摩可以促进淋巴自体循环，提高人体代谢机能和自然治愈力，从内部净化身体，将体内多余的水分、毒素和脂肪都代谢出去，让身体曲线变得更加紧致。人的全身都分布着淋巴管，其中下颌、锁骨、腋窝、腹股沟、膝盖窝这五个地方是最重要的。在这些地方涂上纤体产品，然后用手掌或者手指轻轻摩擦表面，这样就可以改善淋巴以及血液循环，从而达到消水肿的效果。

　　水肿型肥胖怎么减肥方法二：从饮食着手
　　要想解决水肿，平时就要多吃利水消肿的食物，如香蕉、马铃薯、胡萝卜、酪梨、橘子等。另外绿豆、红豆、薏仁、白萝卜、紫菜、苦瓜、丝瓜、鲤鱼等都有利于水分的代谢。此外，还要多吃健脾补气的食物，如山药、红枣、莲子、木耳、扁豆等，还可以补充体力，消除疲劳及倦怠感。

　　水肿型肥胖怎么减肥方法三：多做运动
　　运动可以使血管加宽，这样进入到肾脏的水就能更好地排出。如果要通过运动消肿，那么最好选择最排汗的有氧运动。每天进行一次30分钟的健步或慢跑，这样就能达到很好的效果。此外，如果你天天大部分时间都是坐在办公室中工作很少运动的话，建议每天晚上睡前平躺在床上，把腿搭在墙上，让腿和身体呈90度直角。保持这个姿势20-30分钟，这样有助于缓解因血液流通不畅造成的下半身水肿。