碱性食物减肥法

　　以上清单看下来，或许不少人会心想「限制好多，我恐怕做不到」。值得注意的是，有些营养素毕竟只有从酸性食物中才能获得，所以并非要求你完全不能吃酸性食物。充其量，是希望你进食时要考虑酸硷食物的均衡比例，以摄取70%碱性食物为目标，这才是最重要的。

　　碱性食物减肥法食谱

　　介绍两道简单的碱性食物减肥法食谱如下：

　　(1)酪梨吐司(2片)

　　将酪梨(1个)切成适当大小，倒入橄榄油(1大匙)和柠檬榨汁(1/2个)，搅拌后撒上黑胡椒(适量)，均匀涂抹于全麦面包片。

　　(2)酪梨芒果色拉(1人份)

　　将橄榄油(1大匙)和莱姆(1个)榨汁倒入小菠菜(30g)中，再加入切块的酪梨(1/4个)、芒果(100 g)、大蒜(1小块)搅拌均匀，洒上细切成2.5cm左右的辣椒(1个)及豆芽菜(少许)后完成。

　　此减肥法建议再搭配绿色蔬果汁，效果更加倍。藉由蔬菜和水果为主的饮食习惯，培养出易瘦体质，朝名媛身材迈进吧!