怎样快速减掉游泳圈 春季速效减肥妙招 四招让您恢复完美身材
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适当的运动 很多mm提到运动就头疼，找各种理由——上班忙，没时间；没钱去健身房；没有合适的运动场所等等，总之有各种借口。其实运动很简单，也没有那么多的限制条件，日常生活中的很多事情，只要稍加注意，就是在做运动了。比如说；上下楼、进出地铁时，选择走楼梯而不是坐电梯；坐公交、地铁时，能站就不要坐着；做做家务：这些都是在做运动，每天抽出半个小时的时间，可以在小区周边快走、慢跑，实在是不行，在家里边看电视边原地运动也可以啊。其实，只要想做运动，哪里都有可以，只要自己有毅力，坚持下去。不是说“生命在于运动”嘛，要想活出健康、美丽就必须要运动。 充足的睡眠 睡眠不仅仅是为了让您身体得到休息，最关键的是体内的每个器官、每个组织、每个细胞，在我们睡觉的时候，它们在做着“休整”。只有我们保证充足的睡眠时间，他们才可以准确的恢复到积极地状态，以便新的一天更好的为我们“工作”。也就是说，肥胖是因为你的脂肪细胞不正常，因为他们没有得到足够的休息。就像你的大脑需要睡眠的认知功能和记忆巩固，你的脂肪细胞所需要的类型相似休息。 愉悦的心情 很多人不理解，心情跟减重有什么关系 你有没有这样的经历呢 在心情不好的时候，就喜欢吃东西，而且会吃很多。人心情不好多是由于外界给予的各种压力所致，当没有适当的宣泄途径时，最简单的方法就是吃，既能满足口腹之欲，又能宣泄不满的情绪，在这种非正常的进食过程中，大脑往往不能及时的传达“饱”的信号，以至于会进食过量。如果经常地心情不好，加上通过“吃”来宣泄，结果肯定是肥胖了。所以保持心情愉悦跟减重有很密切的联系。 拥有健康的生活方式，才能拥有由内而外的美。 |
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