奔跑吧2托尼反手引体向上难度高吗?有什么好处?
| 《奔跑吧2》备受大家喜爱，托尼一个反手引体向上引起了大家的讨论，看似容易，但是真的操作起来未必大家都会，有人说正手的难度系数其实要高些，那么到底引体向上反手难还是正手难呢? 正手的难度系数更高 反手容易，即手掌掌心朝向面部做引体向上比较容易，因为正手和反手所参与的肌肉群不一样，反手主要是靠肱二头肌和背阔肌来参与锻炼的，比正手参与的肌肉群多，且背阔肌为大肌肉群，所以比较省力!
奔跑吧2 作引体向上运动时，反手握杠时，前臂的尺骨和桡骨位于交叉状态。在双臂屈肘过程中，尽管肱二头肌的收缩力相当于肱桡肌的4倍，但肱二头肌等肌群却处于扭转状态，无法发挥正常作用，而且还要消耗一部分力来帮助前臂恢复到正常姿态。同时，上臂屈肘要先向外展位后才能做向后伸的动作，胸大肌和背阔肌被拉伸的长度较短，收缩产生的内聚力微弱，还要克服躯丁-重力矩才能使躯干向上，所以就会感到费劲一些。 |
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