剖腹产后减肥方法 剖腹产后健康减肥方法介绍

新妈妈刚刚剖腹产完，不能进行节食减肥，必须要等到身体完全恢复之后才行。产后需要坐月子，因为妈妈们生产之后会很虚弱，在这一个月期间，妈妈们需要非常注意营养均衡，等恢复了身体之后就可以放心的开始减肥了。一般来说，产后六周开始减肥是比较好的时间，接下来就一起来了解一下剖腹产后减肥方法吧。

饮食减肥是剖腹产后减肥方法中比较温和的一种方法，妈妈们只需要调整自己的饮食习惯。

1、三餐定时定量

早中晚三餐一定要定时定量的吃，不要忍着哪一餐不吃，因为身体如果太饿，反而会吃得更多。

2、多吃蔬菜水果

蔬菜中含有丰富的纤维，咀嚼的时候要花费更多的时间，而在蔬菜进入胃部之后会吸收水分产生膨胀，妈妈们很容易产生饱腹感。

3、改变吃饭的顺序

一般我们吃饭都是一口饭一口菜，但是减肥的时候就需要先喝汤，然后吃蔬菜，最后再食用米饭、面等食物。

4、少吃油腻有调味料的食物

中国人是喜欢吃油的，尤其是在干面、汤面中加油加调料会让面的味道和口感更好，但同时热量也会增加，日常的炒菜大部分都包含了油，妈妈们减肥的话就要少吃。

1、产后瑜伽

瑜伽减肥也是剖腹产后减肥方法中比较有效的一种。我们都知道产后运动量不能太大，因此瑜伽是非常合适的。

2、美腿塑身的方法

若是妈妈们想要美腿塑身，可以这样试试：站立时双手自然下垂，双脚打开与肩同宽，双脚慢慢抬起脚跟，以脚尖站立，然后慢慢放下脚跟，如此重复十次，坚持下来就能拥有漂亮的腿型。

在这里需要提醒各位妈妈们的是，剖腹产后减肥方法适用于身体恢复得比较好的妈妈，若是妈妈们感觉自己还是很虚弱，切勿勉强开始减肥，身体才是最重要的，若是恢复不好是会影响以后的生活的，希望各位想减肥的妈妈们根据自己的实际情况来决定。